体幹トータルケア
体幹トータルケアとは
体幹のインナーマッスルを強化することで、脊柱が安定し、まっすぐで正しい姿勢を維持できます。姿勢の改善の他にも、腰痛・肩こり改善・膝痛の改善など様々な効果が期待できます。
ダイエット効果も期待できますので、「最近体がたるんできた気がする」「背中をキレイに見せたい」「お腹をへこませたい」といった女性には特におすすめです！
インナーマッスルについて
インナーマッスルは、骨格や内臓に近い位置にある筋肉で、骨や関節を支え、全身のバランスを整える役割を果たしています。
脂質をエネルギーとし、脂肪燃焼効果が高い筋肉ですが、なかなか鍛えることが難しいと言われる筋肉です。
インナーマッスルが衰えると、全身のバランスを崩しやすくなり、肩こり・腰痛・頭痛・関節痛・むくみ・冷え性など、様々な体の不調の原因になります。また、ウエスト周りのたるみや下腹部が出てしまうのも、インナーマッスルの衰えが原因です。
健康促進・ダイエット・トレーニングには、インナーマッスルを鍛えることがとても効果的なのです。
スポーツをされているお子様にもおすすめ
スポーツをされているお子様に体幹トータルケアを取り入れることで、運動能力の上昇・姿勢の改善・怪我をしにくい身体づくりができ、競技のパフォーマンス向上・集中力アップの効果も期待できます！
サッカー・野球・バレーボール・ランニングなど、どんなスポーツにも取り入れることができますので、パフォーマンス向上でより一層スポーツを楽しむことができます。
また、トレーニングを行うことにより成長ホルモンの分泌を促すため、身体の成長にも有効的なトレーニングです。
ひめトレ
ひめトレとは、骨盤にアプローチし、歪みを治すためのツールです。
1日たった3分の簡単なエクササイズで、綺麗な背筋を取り戻し、「肩こり・腰痛の予防」「ウエスト引き締め」も同時に実現することができます。
こちらを使って体幹を鍛えて、ブレない身体を手に入れましょう！
ひめトレで期待できる効果
- 美しい姿勢とメリハリボディ
- 肩こりや腰痛の予防
- 女性特有のデリケートなお悩みの解消
ストレッチポール
ストレッチポールは、筋肉を緩めて骨格を正し、コアを活性化するツールです！ストレッチポールの上に乗って寝ると、身体の筋肉や関節が自然に緩みます。
さらにその状態でエクササイズをすることで、骨盤や背骨などの体幹や手足の関節の歪みを整え、体幹の安定感と動きを向上させます。
その結果、体が本来あるべき状態にリセットされ、痛みやこり・冷え・不眠などの不調も改善されやすくなります。
料金について
| ストレッチポール 体幹リセット ひめトレ 骨盤リセット |
各種指導料 ￥500 |
|---|---|
| スウィングストレッチ 体幹セットアップ |
10分 ￥3,000 |
